スマートフォンと連携させることで、コミュニケーションやフィットネスをもっと快適にしてくれる「スマートウォッチ」。スマートフォンへの着信やアプリ通知を手元で確認できて、毎日の健康管理や運動にも活用できる便利さから人気を集めています。ところが、新しい製品だけにスマートウォッチで何ができるのかよくわからないという人や、どれを選んだらいいかわからないという人も。そこで、専門家がスマートウォッチの選び方を解説し、人気製品の評価も行います。

スマートウォッチで何ができる？ 搭載機能から解説

スマートウォッチとは、腕時計型のウェアラブル端末のこと。腕時計のように日時を表示する機能に加えて、スマートフォンのように通信機能やセンシング機能を備えています。このため、スマートフォンと連携させることで、さまざまな情報を手元で確認できます。ここでは、各機能からスマートウォッチで何ができるのかを解説します。

コミュニケーション機能 ―― SNSやアプリの通知、着信に対応できる

スマートウォッチとスマートフォンがBluetoothなどで接続されていれば、スマートフォンをバッグなどから取り出すことなく、着信、SNSの通知、ニュースなどを手元のスマートウォッチで確認できます。一部機種では、メッセージの返信機能や通話機能が使えるものもあります。移動中や会議中など、スマートフォンを使えないときでも、各種通知を手元のスマートウォッチで確認できるので、大事な連絡や情報を見逃しにくくなります。

デジタル&家電ライター コヤマタカヒロ氏

「アプリ通知は、スマートウォッチで最も一般的な機能と言えます。SNSアプリやメール、ニュース、天気予報など、アプリ通知機能に対応したアプリもさまざまなものがあり、ますます便利になっています」

ヘルスケア機能 ―― 脈拍や心拍、血中酸素濃度などを検知できる

コミュニケーション機能とともに、スマートウォッチの主要な機能となるのが、ヘルスケア機能です。代表的なものが、心拍数や血中酸素濃度の計測です。心拍数については、運動中に確認すれば、体にどの程度の負荷がかかっているかを把握できます。また、心電図を計測できれば、不整脈や心室細動などの心臓の不調を検知できることもあります。

デジタル&家電ライター コヤマタカヒロ氏

「常時装着するスマートウォッチの大きなメリットと言える機能ですが、スマートウォッチは医療機器ではないため、計測した値を医療目的で使用することはできない点に注意が必要です。数値を見るというよりも、変化をチェックする使い方なら日々の健康管理に役立てられます」

ライフログ機能 ―― 睡眠眠状態やストレスレベルなどを計測できる

睡眠の質は健康な状態を保つうえできわめて重要。スマートウォッチを装着したまま寝ることで入眠時刻や睡眠の深さなどの睡眠レベルを計測できます。どれくらい緊張しているかを見るストレスレベルなども測定が可能。ただし、当然のことながら、睡眠レベルを測定するためには、ひと晩中バッテリーが持つことが必須です。

デジタル&家電ライター コヤマタカヒロ氏

「睡眠やストレスレベルは、加速度センサーや皮膚電気活動センサーが検知したデータを基に検出します。基本的にメーカーごとに独自のアルゴリズムで算出されるので、ユーザー数が多いOSを搭載した製品のほうが測定精度にすぐれ、信頼性の面でも安心です」

フィットネス機能 ―― ランニングやウォーキングなどを管理できる

内蔵のセンサーによって、歩行やランニングなどの活動量、歩数や消費カロリーを計測、記録できます。ワークアウトの目標値を設定できるものも多く、ダイエットや日々の運動に活用するのに便利。また、GPSが搭載されたモデルなら走行距離や走行ルートを記録できるので、効率的なトレーニングができます。

さらに、コーチング機能を活用すれば、運動のモチベーションを維持したり、効率アップを図ったりすることも可能。アウトドア向けのモデルでは、GPSやコンパス、高度計、気圧計などを備えているものもあります。

デジタル&家電ライター コヤマタカヒロ氏

「ワークアウトの種類は最新のハイスペックモデルほど多くなりますが、あまり多くても使わないことがあるので、普段行うものや、これからトライしてみたいものに対応しているかを確認しましょう。ダイビングやランニングなど、特定のアクティビティに特化したスマートウォッチも増えています」

電子決済機能 ―― 電車の乗り降りや買い物ができる

「モバイルSuica」などの電子マネーやクレジットカードによる決済機能が搭載されていれば、スマートウォッチをかざすだけで電車に乗り降りできたり、コンビニなどで決済ができたりします。スマートフォンをポケットやバッグから取り出す必要がないほか、ランニング時など、スマートフォンや財布などを持ち歩きたくないときにも便利です。

デジタル&家電ライター コヤマタカヒロ氏

「電子マネー決済なら、カードを紛失するリスクや情報を盗み見されるリスクを減らせるので、セキュリティの面でも安心です。財布やスマートフォンを取り出す手間もありません」

スマートウォッチの選び方。優先すべき項目から検討する

スマートフォンとの組み合わせで選ぶ

スマートウォッチを選ぶときにまず注意しておきたいのが、スマートフォンとの組み合わせです。iPhoneとAndroidスマートフォンの両方に対応したスマートウォッチも多数ありますが、アップルの「Apple Watch Series」は、iPhoneとしか連携できません。また、グーグルの「Pixel Watch」もiPhoneでは使用できません。まずは機種間の対応を確認しておきましょう。

デジタル&家電ライター コヤマタカヒロ氏

「なお、サムスンの『Galaxy Watch』は、Galaxyシリーズのスマートフォンでのみ利用できる一部の機能に対応しています」

搭載機能で選ぶ

スマートウォッチは多機能なだけに、自分の用途でどの機能が必要かを見極めておくことも重要です。先に紹介した主な機能をよく理解したうえで、自分のライフスタイルをイメージしながら必要なものを絞り込んでいきましょう。

デジタル&家電ライター コヤマタカヒロ氏

「当初は想定していなかったが、あると以外に便利だったと思える機能が、電子決済機能です。ただし、製品によって利用できる決済サービスが異なるほか、クレジットカードからのオートチャージの対応、非対応などの違いがあるので、事前によく調べておく必要があります」

対応アクティビティで選ぶ

スマートウォッチはジョギングやサイクリング、ウォーキングなどさまざまなアクティビティに対応しています。しかし、測定項目は製品によってまちまち。アクティビティの記録を行う場合は、どの項目が計測できるかを確認しておきましょう。

バッテリー駆動時間で選ぶ

一般的な腕時計と比べるとスマートフォンのバッテリー駆動時間は短めです。こまめに充電できるなら問題ありませんが、長時間使いたい場合はリストバンドタイプや、ソーラー充電対応モデルなどを選びましょう。

デザインで選ぶ

スマートウォッチはデザインも重要です。特に、スマートウォッチの文字盤（フェイス）の大きさは、情報の見やすさとともに見た目にも影響します。一般的に男性用はフェイスの直径が4〜5cm台、女性用は3〜4cm台が一般的。大きすぎると装着したときに目立つので、視認性を考慮したうえで、適度なサイズのものを選ぶとよいでしょう。

また、スマートウォッチの多くはフェイスのデザインを変えられます。シーンや季節に合わせてバンドを交換して楽しむことも可能。このようなカスタマイズ性もスマートウォッチの特徴のひとつなので、ぜひチェックしておいてください。

デジタル&家電ライター コヤマタカヒロ氏

「スマートウォッチのデザインは、ドレッシーだったりカジュアルだったりするものもあるので、ファッションとの相性も考えて選びましょう。ビジネスシーンで使うことが多いなら、派手すぎない機械式腕時計に近いデザインのスマートウォッチが適しています」

スマートウォッチの選び方とおすすめ18選。使い方に合わせて専門家が人気製品を評価

スマートウォッチにはさまざまな機能が搭載されているだけに、製品選びのうえでは、自分の使い方に合う機能が盛り込まれているかが、大きなポイントになります。ここでは、それぞれの使い方に合う人気の製品を紹介し、専門家による評価も行います。

iPhoneをフル活用したい人におすすめのApple Watch3選

iPhoneにインストールしたアプリをなるべく使いこなしたいという人は、まずApple Watchを検討してみるといいでしょう。ユーザー数が多いので、各種計測値の信頼性は高めといえます。ただし、フィットネスやアウトドアアクティビティにおいては、他メーカーのフラッグシップモデルのほうがすぐれた機能を搭載した製品があります。

アップル「Apple Watch Ultra」
アスリートにも不足感のないタフネス性能を実現

100mの耐水性能や、米国調達基準の「MIL-STD 810H」などに準拠するタフネス性能を備えたアウトドア・スポーツウォッチです。49mmのチタニウムケースと平らなサファイア前面クリスタルを採用。本体側面にアクションボタンを搭載しており、アプリやシーンに応じた機能を素早く利用できます。ディスプレイは従来モデルの約2倍明るい2000ニトの輝度に対応。デジタルクラウンを回すだけで、夜間でも眩しくない「ナイトモード」に切り替えられます。高精度2周波GPSを備えており、より正確な測位ができるほか、気温マイナス20〜55度の過酷な環境での使用に対応。また、 ダイビングアクセサリーの技術標準規格「EN13319」にも準拠し、ダイブコンピューターとしても活用できます。

• Apple
• Apple Watch Ultra GPS+Cellularモデル 49mm オーシャンバンド
• 最安価格107,000円 （ 発売日：2022年 9月23日 ）
• アスリートにも不足感のないタフネス性能を実現

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アップル「Apple Watch Series 8 GPSモデル」
ヘルスケア機能が進化。ケースとバンドの組み合わせもさらに充実

「Apple Watch Series」の第8世代モデル。従来モデル「Apple Watch Series 7」のヘルスケア機能を継承。新たに、皮膚温センサーや高重力加速度センサーを搭載し、女性の月経周期の記録機能や、衝突事故検知機能を備えました。自動車事故などを検知すると自動的に緊急電話の発信ができます。また、GPSや一部のセンサー機能をオフにする「省エネモード」を使用すれば、最長36時間までバッテリー駆動時間を延ばせます。41mmと45mmのフェイスがあり、ケース素材はステンレススチールとアルミニウムから、ケースの仕上げは全7色から選択できます。

• Apple
• Apple Watch Series 8 GPSモデル 41mm スポーツバンド
• 最安価格52,480円 （ 発売日：2022年 9月16日 ）
• ヘルスケア機能が進化。ケースとバンドの組み合わせもさらに充実

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アップル「Apple Watch SE（第2世代）」
動作が高速化した入門者におすすめのApple Watch

「Apple Watch」のエントリーモデル。「Series 8」との主な違いは、血中酸素ウェルネスアプリ2や、心電図アプリ、皮膚温センサーなどのヘルスケア機能が省略されていること。また、ディスプレイの常時表示には対応しておらず、 防塵性能なども備わっていません。いっぽうで、第2世代になったことで、プロセッサーが強化され、前モデル「Apple Watch SE」より20％ 速い「S8 SiP」チップを搭載。衝突事故の検知機能も新たに搭載されています。

• Apple
• Apple Watch SE 第2世代 GPSモデル 40mm スポーツバンド
• 最安価格36,000円 （ 発売日：2022年 9月16日 ）
• 動作が高速化した入門者におすすめのApple Watch

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アプリ通知と日常的な健康管理を重視する人におすすめのスマートウォッチ4選

アプリ通知が多くて、ヘルスケア機能は日常的な健康管理ができれば十分という人なら、価格の安いリストバンドタイプの製品でも十分に実用的。歩数や心拍数の計測、消費カロリーの表示も問題なく行えます。バッテリー消費が少なく、長時間使用できるメリットも見逃せません。

ファーウェイ「HUAWEI Band 8」
細やかな睡眠モニタリングができるスリムモデル

「Band」シリーズの最新モデル。ディスプレイ部は約8.99mmとさらにスリムになり、質量も約14gと薄型・軽量化を実現。就寝時につけていても気になりません。睡眠モニタリング機能のアルゴリズム「HUAWEI TruSleep」が3.0にアップグレードしており、より詳細な睡眠データを取得できます。また、アクティビティの記録にも対応。100種類のワークアウトモードを搭載しており、なかでもランニングやウォーキング、サイクリングなどの11種類はより詳細なデータが取得できるプローワークアウトモードを採用しています。文字盤は1万種類以上を用意。常時点灯機能も利用できます。

• HUAWEI
• HUAWEI Band 8
• 最安価格7,722円 （ 発売日：2023年 5月11日 ）
• 細やかな睡眠モニタリングができるスリムモデル

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Fitbit「Fitbit Charge 5」
その日の体調に合ったワークアウトを提案するヘルスケアパートナー

「Fitbit Charge」シリーズの第5世代モデルで、血中酸素濃度※や推定皮膚温※などを計測可能。有償サービス「Fitbit Premium」を利用すれば、アクティビティや睡眠、心拍変動に基づく「今日のエナジースコア」を毎朝算出し、低スコアの日は回復のための深呼吸を、高スコアの日は負荷が高めのアクティビティをと、その日の体調に合ったワークアウトを提案してくれます。
※医療機器として設計されていないため、病気などの診断、治療、予防目的には使用できません。

• Fitbit
• Fitbit Charge 5
• 最安価格17,820円 （ 発売日：2021年 9月28日 ）
• その日の体調に合ったワークアウトを提案するヘルスケアパートナー

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シャオミ「Xiaomi Smart Band 7」
時刻や通知などの常時表示も可能な高コスパモデル

コストパフォーマンスにすぐれた「スマートバンド」シリーズの第7世代モデル。ディスプレイの表示面積が前機種より25％拡大し、アプリ通知の文字なども読みやすくなっています。新たに常時表示に対応し、電源をオンにしなくても、時刻や通知、ワークアウトの状況を確認することが可能に。低消費電力のため、通常モードでの駆動時間が約14日間と長いのも特徴です。

• Xiaomi
• Xiaomi Smart Band 7
• 最安価格4,940円 （ 発売日：2022年 7月15日 ）
• 時刻や通知などの常時表示も可能な高コスパモデル

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シャオミ「Xiaomi Smart Band 7 Pro」
大きなディスプレイが見やすいスマートバンド最上位モデル

約1.64インチの有機ELディスプレイを採用した、「スマートバンド」シリーズの最上位モデル。長方形の画面にさまざまな情報を表示できます。また、日時が常に表示される常時オンモードも用意。GPSを内蔵しており、ワークアウトにも便利です。Alexa音声アシスタントでの操作も可能。

• Xiaomi
• Xiaomi Smart Band 7 Pro
• 最安価格12,455円 （ 発売日：2022年10月28日 ）
• 大きなディスプレイが見やすいスマートバンド最上位モデル

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本格的なワークアウトを行う人におすすめのスマートウォッチ4選

本格的なダイエットやトレーニングに活用するのなら、運動強度や達成レベルが確認できるスマートウォッチがおすすめです。また、GPSが搭載されたモデルなら、ランニングやサイクリングなどで走行距離や走行ルートなどを記録できるので、効率的なトレーニングが行えます。

ファーウェイ「HUAWEI WATCH GT 3 46mm スポーツモデル」
5種類の衛星測位などに対応したハイスペックモデル

「HUAWEI WATCH GT」シリーズの第3世代モデル。ステンレススチールのボディ側面にリューズボタンを備え、操作性が高まっています。センサーの受光感度やAIアルゴリズムの改良により、心拍数や睡眠、血中酸素濃度※なども高精度に測定。衛星測位は5種類に対応。長時間駆動のバッテリーも搭載しています。
※医療機器として設計されていないため、病気などの診断、治療、予防目的には使用できません。

• HUAWEI
• HUAWEI WATCH GT 3 46mm スポーツモデル
• 最安価格28,224円 （ 発売日：2021年12月3日 ）
• 5種類の衛星測位や常時血中酸素濃度測定※などに対応したハイスペックモデル

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ガーミン「Forerunner 265S」
位置情報が頼りになるランナーのためのスマートウォッチ

色鮮やかなAMOLEDディスプレイを採用したランナーのためのスマートウォッチ。GNSSマルチバンドGPSを搭載しており、位置情報を正確に測定。精度の高いランニングデータが取得できます。各種センサーが取得した体の状態からおすすめのトレーニングや負荷を案内する機能も搭載。コンディションにあったベストなトレーニングができます。また、電子決済や音楽再生にも対応。Androidスマートフォンと連携している場合はメッセージへの返信も可能です。

• ガーミン
• Forerunner 265S
• 最安価格54,000円 （ 発売日：2023年 3月2日 ）
• 位置情報が頼りになるランナーのためのスマートウォッチ

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ガーミン「Forerunner 955 Dual Power」
アスリートにも支持されるハイスペックランニングウォッチ

ガーミンが誇るGPS搭載ランニングウォッチのフラッグシップモデル。日々のトレーニングからレース本番まで、さまざまなスポーツをサポートするアプリを多数搭載しています。コースのナビゲーションも可能な内蔵地図を確認しながら、GPSでルートやペースを記録することが可能。そのほか、健康管理機能や電子決済機能なども充実しています。

• ガーミン
• Forerunner 955 Dual Power
• 最安価格71,046円 （ 発売日：2022年 6月16日 ）
• アスリートにも支持されるハイスペックランニングウォッチ

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サムスン「Galaxy Watch4 Classic」
体組成測定※やいびき検出※など日常生活で便利な機能が満載

「Galaxy Watch」シリーズの第4世代モデル。米国国防総省の調達基準「MIL-STD-810G」に準拠したボディに、「Galaxy」シリーズとの連携に便利な「Wear OS Powered by Samsung」を搭載。血中酸素濃度※のほか、体組成（骨格筋、基礎代謝量、体内水分量、体脂肪率など）※の測定機能、睡眠中のいびきの検出機能※などを備え、ヘルスケア機能が充実しています。
※医療機器として設計されていないため、病気などの診断、治療、予防目的には使用できません。

• サムスン
• Galaxy Watch4 Classic 46mm SM-R890NZ
• 最安価格42,973円 （ 発売日：2021年 9月22日 ）
• 体組成測定※やいびき検出※など日常生活で便利な機能が満載

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アウトドアでハードに使う人におすすめのスマートウォッチ3選

ハイキングやキャンプ、登山などのアウトドアアクティビティにスマートウォッチを活用したい人は、ボディが頑丈で耐久性にすぐれ、GPSやコンパス、気圧・高度計機能が搭載されている製品を選ぶといいでしょう。また、なるべくバッテリー駆動時間が長いものを検討してください。

ガーミン「MARQ Athlete (Gen 2) 010-02648-E2」
プレミアムなGPSウォッチが進化した第二世代モデル

ドーム型サファイアレンズとケース、ベゼルにグレード5のチタンを使用したプレミアムシリーズのGPSウォッチ。シリーズにはパイロット向けやゴルファー向け、船舶操縦向けなどがラインアップされており、そのうちこのAthleteは、トップアスリートのための機能を備えたモデルです。さまざまなスポーツ、トレーニングに対応する機能を満載しており、体の状態によってトレーニングを頑張るべきか休むべきかを教えてくれる「トレーニングレディネス」や、モーニングレポート機能などが使えます。

• ガーミン
• MARQ Athlete (Gen 2) 010-02648-E2
• 最安価格270,000円 （ 発売日：2023年 3月10日 ）
• プレミアムなGPSウォッチが進化した第二世代モデル

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ガーミン「Instinct 2 Dual Power」
ソーラー充電の進化でスタミナアップ。普段使いからアウトドアまで

「Instinct」シリーズの第2世代モデル。「MIL-STD-810G」準拠のボディに、ソーラー充電機能を搭載。GPSを使用しない「スマートウォッチモード」で最大28日間駆動するほか、ソーラー充電でさらに無制限駆動（5万ルクスの条件下で1日3時間置いた場合）が可能。ガーミンならではのすぐれた位置捕捉機能を備え、アウトドアアクティビティでも頼りになります。

• ガーミン
• Instinct 2 Dual Power
• 最安価格49,980円 （ 発売日：2022年 2月11日 ）
• ソーラー充電の進化でさらにスタミナアップ。普段使いからさまざまなアクティビティまで

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カシオ「G-SHOCK ジー・スクワッド PRO GSW-H1000」
定評の耐衝撃ボディ&スタミナボディで、アウトドアでも大活躍

カシオの人気腕時計「G-SHOCK」ブランドのスマートウォッチ。衝撃に強く、20気圧防水に対応しているため、アウトドアアクティビティやマリンスポーツなどにも使用可能。現在地と月の時角、月齢を元に計算する「フィッシングタイム」機能を備えるなど、スポーツや趣味で便利に活用できる機能が満載。長時間駆動のバッテリーを搭載しているのもポイント。

• カシオ
• G-SHOCK ジー・スクワッド プロ GSW-H1000-1AJR
• 最安価格68,800円 （ 発売日：2021年 5月15日 ）
• 定評の耐衝撃ボディ&スタミナボディで、アウトドアでも大活躍

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普段使いでおしゃれに決めたい人におすすめのスマートウォッチ4選

ファッション性を重視する人は、スクエア型か丸型かなどの本体形状のほかに、フェイスデザインが好みのものに変更できるかなども確認しておくといいでしょう。また、バンドなどの純正アクセサリーが豊富に用意されているかも合わせてチェックしておきたいものです。

シャオミ「Xiaomi Watch S1」
スタイリッシュなボディに常時表示対応の高精細ディスプレイを搭載

職人の手によって研磨されたステンレススチールの丸型ボディに、サファイヤコーティングのガラスを組み合わせたスタイリッシュなモデル。側面の「SPORTボタン」を押すと素早くエクササイズモードへ移行し、トレッドミルや屋外ランニング、ウォーキングを自動で検出してくれます。アルゴリズムの改良により、ヘルスケア機能の計測精度も向上しました。

• Xiaomi
• Xiaomi Watch S1 [シルバー]
• 最安価格19,800円 （ 発売日：2022年 3月18日 ）
• スタイリッシュなボディに常時表示対応の高精細ディスプレイを搭載

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グーグル「Google Pixel Watch」
グーグル初となるPixelブランドのスマートウォッチ

グーグル「Pixel」ブランドから登場したスマートウォッチ。円形のフェイスを採用した、シンプルでおしゃれなデザイン。Fitbitのフィットネス機能を搭載しており、心拍計測や睡眠記録などが高精度に行えます。また、タッチ決済にも対応しており、Suicaを登録することができます。

• Google
• Pixel Watch
• 最安価格39,000円 （ 発売日：2022年10月13日 ）
• グーグル初となるPixelブランドのスマートウォッチ

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ガーミン「Lily Sport」
センスが際立つ、おしゃれなレディースサイズのボディ

女性向けのコンパクトな丸型ボディに、スタイリッシュなパターンレンズの文字盤を採用。クラシックタイプとスポーツタイプから選べます。液晶ディスプレイにアプリ通知やカレンダーのリマインダーが浮かび上がるように表示され、スケジュール管理に便利。ヘルスケア機能やフィットネス機能も必要十分です。約5日間駆動する大容量バッテリーを搭載しているのも特徴。

• ガーミン
• Lily Sport
• 最安価格27,091円 （ 発売日：2021年 2月11日 ）
• センスが際立つ、おしゃれなレディースサイズのボディ

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ソニー「wena 3 metal」
バンド側に全機能を搭載し、好きな文字盤に交換できる

最薄部約6.9mmのバックルにスマートウォッチ機能を搭載し、お気に入りの腕時計の文字盤を装着可能。歩数はもちろん、デュアル光学式心拍センサーと独自のアルゴリズムにより、最大酸素摂取量（VO2 Max）や4段階の眠りの深さ、ストレスレベルやエネルギー残量も確認できます。

• SONY
• wena 3 metal WNW-B21A
• 最安価格30,060円 （ 発売日：2020年11月27日 ）
• 文字盤が交換できて決済機能も充実のビジネス向けモデル

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まとめ ウェアラブル端末は使いこなすことが重要。過不足のない機能のものを選ぶ

アップルのApple Watchが市場を切り開いたスマートウォッチですが、最近は他メーカーモデルも機能が向上しており、群雄割拠の様相を呈しています。ただ裏を返せば、さまざまな使い方に合わせて製品を選べる楽しさが増しているともいえます。時刻表示やアプリ通知に加えて、日頃の健康管理ができればいい程度なら、価格が1万円以下の安いモデルでも十分。3万円程度のモデルならよりマルチに使えて、5万円以上のモデルなら、ハードなスポーツでも重宝することでしょう。

スマートウォッチ選びで大切なことは、自分が必要とする機能を備えた製品を選ぶこと。ウェアラブル端末は、デバイスの中でも常用することが多いものなので、使いこなしてこそその真価を発揮します。機能が少なすぎると物足りず、逆に機能が多すぎると持て余すことになりかねません。どんな目的に使用したいか、さらにそれに対応する機能は搭載されているかを確認し、ライフスタイルにマッチするモデルを見つけていただきたいものです。

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