ゴルフの飛距離アップに!? 手首を鍛えるトレーニングボール

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いいモノ調査隊員A

2013年9月10日10:00 公開

みなさんはボーリングやゴルフ、卓球などの球技はお好きですか？筆者は3ヶ月に一度くらい、それぞれのスポーツをやる機会があるのですが、おそろしくコントロールが悪いようでエンジョイできずにおりました。しかし、下手なりにも充実したスポーツライフを送りたい！と、調べているうちに“手首を鍛える”ことの重要性に気付きました。

そこで手首トレーニングの第一歩として、こんなアイテムを入手したのです。

見た感じまぁるいカラフルなボールですが・・・

「ローラーリストボール」といって、ボールが二重構造になっており、外側のボールをしっかり握り、内側のボールを高速回転させます。ボールから発せられる遠心力パワーをコントロールすることで、手首・前腕部・指の筋肉・握力を鍛えるというものです。

220gでズッシリと重みを感じます

付属しているヒモを使って回転を作ります。


ヒモの先を回転球の穴に差し込み、溝に沿うように巻きます

「えいやっ」とヒモを一気に引くと内側のボールが回りはじめます。ぶきっちょな筆者はこの段階でつまずきました・・・練習あるのみです。なかには、内側のボールを指で弾いて回転を作るというツワモノもいるそうです。

全力で回している図。前腕に筋が現れました

ボールの回転数があがるにつれ徐々に負荷が強くなり、「ゴォーゴォー」と音を立てて手から飛び出しそうなほどの勢いがつきます。この感覚がクセになり、10分間回してみましたが、終えたあとの疲労感がとてつもない。なお、回転数はコントロールできるので、自分のレベルに合った強度でトレーニングすることをオススメします。

このトレーニングをするメリットとして

・球技のパフォーマンスの向上
・腱鞘炎の予防
・ゴルフの飛距離を伸ばす
・腕相撲の強化

などが挙げられます。

トレーニングをしながら、いかにボールを長く回せるか!? といったゲーム感覚で筆者は楽しんでおります。