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1日5分でOK！寝るだけで簡単にストレッチできる「ポール」

いいモノ調査隊

1日5分でOK！寝るだけで簡単にストレッチできる「ポール」

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回遊舎（雑貨・食品）

2013年10月22日10:00 公開

運動の秋ですね。しかし、日頃運動をしていない人にとっては、さぁ運動しよう！と言われても、何から始めたらいいのか分からない、なんてことありませんか？そういう私も運動不足の1人なのですが、思い立って近所のフィットネスの体験に行ってきました。そこで、出会ったのがこの「ストレッチポール」。寝るだけで簡単に全身がストレッチできるという優れモノなのです。全身がグググっーと伸びて、1回使ってみたらすっかりはまってしまい、あの感覚を自宅でも味わいたくて自宅用にも購入してしまったのであります。

自宅で1日5分。まずは、ストレッチポールの先端にお尻を乗せ、両手を伸ばしながら仰向けで寝ます。すると、背骨が伸びて、全身のコリがほぐれます。また、両手両足を軽く曲げ大の字に開いて、ストレッチポールを左右にゴロゴロすれば、曲面が背骨を支えている肩・首・背中の筋肉をほぐしてくれ、かなりのマッサージ効果です。

ストレッチポール

ストレッチポールに沿って背骨を伸ばすだけで、ストレッチ効果抜群

横向きで使うのは刺激が強いので、腰痛持ちの人は要注意！

横向きで使うのは刺激が強いので、腰痛持ちの人は要注意！

さらにストレッチポールを横にして骨盤のところで30秒停止。すると、腰痛軽減にもなるそう。会社で1日パソコンに向かっているオフィスワークの人など、全身がこりにこっている人は、ぜひ試してみて下さい。

(回遊舎/柏崎招子)

回遊舎（雑貨・食品）

Writer 回遊舎（雑貨・食品）: 暮らしの中のかゆ～い所に手が届く。そんな調査結果をお届けしていきます☆

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