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ほぼ週刊自宅トレーニング記事一覧
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ほぼ週刊自宅トレーニング記事一覧
カバンを持ち上げ！ 腹筋のために背中の筋肉を鍛える
“ちょっとした動作”をエクササイズにしてしまうワザを“パーソナルトレーナー・おぜきとしあき”が指南。今回は、カバンを持ち上げるだけでできる腹筋トレーニング！
2016年2月15日
手を腹部に！ お腹まわりの筋肉を刺激する
“ちょっとした動作”をエクササイズにしてしまうワザを“パーソナルトレーナー・おぜきとしあき”が指南。今回は、手を腹部に添えるだけでできる腹筋トレーニング！
2016年2月8日
その場でつま先立ち！ 胴まわりを引き締める
“ちょっとした動作”をエクササイズにしてしまうワザを“パーソナルトレーナー・おぜきとしあき”が指南。今回は、つま先立ちするだけでできる腹筋トレーニング！
2016年2月1日
イスから片足で起立！ ぽっこり下腹を引っ込める
“ちょっとした動作”をエクササイズにしてしまうワザを“パーソナルトレーナー・おぜきとしあき”が指南。今回は、イスから立つ時にできる腹筋トレーニング！
2016年1月25日
ベッドで腕を上げ下げ！ お腹を“引き上げて”へこませる
“ちょっとした動作”をエクササイズにしてしまうワザを“パーソナルトレーナー・おぜきとしあき”が指南。今回は、寝転んで腕を上げ下げするだけの腹筋トレーニング！
2016年1月18日
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