フィットネス・ダイエット

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  29歳酒クズ男子が3か月で腹筋割った！ リアルな運動方法・食事・器具を紹介【後編】

  毎晩大量の酒に溺れてきた29歳男子が、健康な人生を取り戻すべく3か月間の肉体改造にチャレンジ！ 本記事は、彼の腹筋が割れるまでの記録【後編】です。

  2020.3.9
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  3か月で腹筋を割ってみた！ 29歳酒クズ男子がマジ肉体改造に挑戦【前編】

  毎晩大量の酒に溺れてきた“アルコール至上主義”の29歳男子が、3か月間の肉体改造に挑戦！ 彼の腹筋が割れるまでの記録をお届けします。

  2020.3.6
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  見た目以上のスゴい運動量！ 「ケトルベル」で楽しく手軽にワークアウト♪

  トレーニング初心者でもダンベルやバーベルより扱いやすく、上級者にも効果的な「ケトルベル」。一見地味ながら、高い効果が得られると言われるスグレモノです。

  2019.10.7
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  中年の”肩甲骨まわり”の可動域アップ！ 「ストレッチハーツ」のスゴい効果

  多くの現代人にとって硬くこわばりがちな、肩甲骨まわりと骨盤まわりをほぐせる「ストレッチハーツ」！ これ1つで両方のストレッチ運動ができるスグレモノです！

  2019.2.11
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  このマンガ覚えてる!? 筋トレ器具「ブルワーカー」が今でも有能だった

  かつて雑誌の広告で必ず目にした筋トレ器具「ブルワーカー」。実は現行モデルが販売されており、40種類以上のトレーニングができる有能マシンだったんです！

  2018.11.18
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  ひざに負担がかかりにくい！ 業界初「上下振動」を採用した家庭用トレーニングマシン登場

  家庭用としては業界で初めて“上下振動”を採用！ ひざなどに負担をかけずに筋肉のケアなどが行えるフジ医療器の家庭用トレーニングマシンを見てきました。

  2018.6.22
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  モード設定はアプリにおまかせ！ 家庭用EMS機器「エクリア リーンアップ」

  EMS機器の使用しているモードが適切なのか、自信が持てないまま使い続けていませんか？「エクリア リーンアップ」なら、モード設定はアプリにおまかせ！

  2018.6.6
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  装着感、収納力、出し入れしやすさで人気の大容量バックパック

  プロアスリートがストレスなく移動できるためにアディダスが開発した「OPSバックパック」をご紹介。ビジネスに、旅行に、便利な収納が大活躍します！

  2018.2.5
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  NASA流の筋トレができる「OYO」！ 2018年はスポーツジムを持ち運ぶ時代に

  ショップジャパンのポータブル筋トレマシン「OYO パーソナルジム」が1月15日に発売予定。宇宙飛行士と“同じ”筋力トレーニングができる本機を、どこよりも早くレビュー！

  2018.1.1
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  ドラマ観ながらウエスト4.9cm減！ 新型「EMSエクサパッド10」3週間試用レビュー

  1万円台で買える、ドリームファクトリーのEMSマシン「EMSエクサパッド10」が発売。お腹が気になる2人のアラサー男が3週間使って、その魅力をレポートします！

  2017.12.12
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  コスパよし！ チューブ付きローラーが万能のトレーニング器具だった

  おうちエクササイズを始めるなら「エクササイズツインローラー」がおすすめ！ これ１つでお腹周りや二の腕、ヒップアップなどさまざまなトレーニングができちゃいます。

  2017.11.21
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  テレビを観ながら簡単スクワット！ ショップジャパン「スクワット マジック」

  通販で大ヒット製品を連発している「ショップジャパン」が、スクワットが効率よく行えるマシン「スクワット マジック」などを発売中。試用レポートをお届け！

  2017.11.17
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  これはキツイ！ “1kg”の超重量級なわとびで全身を鍛えよう

  なわとびで有酸素運動をしつつ、同時に筋力アップも図りたい。効率的に体を鍛えることができる「ウエイトジャンプロープ 1000」は、思った以上にキツかった！

  2017.11.14
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  筋トレにはこれ！ バーベルにもなるダンベルで効率よく鍛えよう

  最小限の設備で筋トレをしたい方に、FIELDOORの「ダンベル 10kg 2個セット シャフト連結ジョイント付」が◎。ダンベルだけでなくバーベルにもなり、重量も自由に調節可能！

  2017.10.31
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  体幹を鍛えるならコレ！ アスリート愛用の「ウォーターバッグ」

  アスリートはもちろん、一般人にとっても“体幹”を鍛えるのは大切。水を使ったトレーニングができる「GAViC（ガビック） ウォーターバッグ」で体幹を手軽に鍛えよう！

  2017.10.3
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  数種類の筋トレができるマルチなぶら下がり健康器とは？ なんと物干し竿にまで！

  大流行した“ぶら下がり健康器”。実は今「トレーニングぶら下がり健康器 マルチジム」として進化していたんです！ 筋トレに、ストレッチに、そして物干しに（？）大活躍！

  2017.9.29
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  パラシュートを背負って走れ！ 空気抵抗で下半身を徹底トレーニング

  最新のトレーニングギア「SKLZ（スキルズ） スピードシュート」を丸藤がレビュー！ パラシュートを付けて走り、空気抵抗を負荷に足腰を鍛えるとのことですが、使用感は？

  2017.9.5
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  腹斜筋、鍛えてる？ 腹周りを一気に刺激する“スマホ連携EMSマシン”

  身につけるだけで筋肉を鍛えられるトレーニング機器「スレンダートーン コネクト」。スマホと連携してさまざまなプログラムが体験できる本機を、6週間使ってみました！

  2017.9.1
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  ジムに行かなくてもOK！ 初心者におすすめの筋トレグッズ10選

  体を鍛えたいけど、ジムに行くのはちょっと…という方のために、初心者が取り入れやすい筋トレグッズ・筋トレ器具を厳選！ プロレスラーの丸藤選手のお墨付きです。

  2017.8.30
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  一世を風靡した「ロデオボーイ」がフルモデルチェンジ！

  「スライヴ」から、室内で乗馬のようなエクササイズを体験できる乗馬型フィットネス機器の新モデル「ロデオボーイ FD-017」が発売！

  2017.8.8
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  ウエストとヒップを同時に鍛えるEMSマシン「もてケア」で美尻を実現！

  筋肉を電気刺激によって収縮させて鍛えるEMSトレーニングができる「もてケア」シリーズの新モデル「もてケア ウエスト&ヒップ」が発売。その魅力をレポートします！

  2017.7.26
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  目指せ「#腹筋女子」！ エレコムのEMS機器「エクリア リーン」で、細くしなやかな身体に

  皮下脂肪の厚みに合わせて選べる4つの運転モードを搭載した、エレコムのコードレスEMS機器「エクリア リーン」をチェック！

  2017.7.12
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  頭と体を同時に鍛える!? 知恵の輪がでっかくなっちゃった

  二の腕を“楽しく”鍛えたい人は、「知恵の輪アレー」に挑戦してみては？ 大きく、重く作られた知恵の輪で遊べば、自然と鍛えられるというおもしろ筋トレグッズです。

  2017.6.27
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  ポテチ食べながら3kg減量！ 「EMSエクサパッド」が腹筋を勝手に鍛えてくれた！

  「3Dマッサージシート」が人気の「ドクターエア」シリーズから、EMS筋トレグッズ「EMSエクサパッド」が登場！ 同僚に1か月使ってもらい、その効果を実証してみました！

  2017.5.25
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  1人でラクラクストレッチ♪ 開脚器を使って目指せ180度！

  ほとんど開脚できず、背中を押してもらわないとまったく曲がらないほど体が固い筆者。1人で柔軟運動ができるレッグストレッチャーを使って、どれだけ柔らかくなるか挑戦！

  2017.4.28
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  40代男性が4週間トライ！ パナソニック「コアトレチェア」でぽってり腹はへこむのか？

  最近お腹のたるみが気になりだした40代男性が、座っているだけで体幹トレーニングができるという「コアトレチェア」を4週間試してみました。その結果はいかに？

  2017.4.20
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  ランナーの常識？ “専用ウォッチ”で走るのがもっと楽しくなる！

  ランナー仲間がこぞって使っているのが、GPSトレーニングウォッチ。中でも使いやすいのがGARMIN（ガーミン）社の「ForeAthlete 10J」です。欠かせない機能が満載！

  2017.4.14
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  気分はシンジ君？ エヴァとコラボした初号機カラーのダンベル

  筋トレが楽しくなりそう♪「LEADING EDGE」のアーミーダンベルがエヴァンゲリオン初号機とコラボ。細部まで作り込まれた逸品は、ファンならずとも一見の価値アリ！

  2017.2.7
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  握力を強化したいなら、指の“開く力”も鍛えるべし！

  握力を鍛える方法として一般的なのは、ハンドグリッパーを握ること。しかし、握る力だけでなく“開く力”も重要なんです。「エクステンサー」で真の握力強化を目指そう！

  2017.1.31
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  座るだけ！「体幹トレーナー」でウエストサイズを理想に近づけることはできるのか!?

  座って姿勢をキープするだけで体幹が鍛えられるフィットネスマシン「体幹トレーナー」で、運動不足の筆者が2週間ほどトレーニングをしてみたら……？

  2017.1.30
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  憧れの太い首…専用のヘッドストラップで鍛えてみない？

  ガッシリとした太い首は男の憧れ。そんな太い首を持つ代表格であるプロレスラー、丸藤正道も使っている首専用のギア「ヘッドストラップ」で鍛えてみませんか？

  2017.1.17
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  世界のアスリートも愛用するプロテインシェイカーが日本上陸！

  筋トレをする人にはおなじみのプロテイン。それをいつでも気軽に飲めるようにしたシェイカー、「SmartShake（スマートシェイク）」が日本上陸！ 使い勝手を調査しました。

  2017.1.11
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  体幹が鍛えられる椅子!? パナソニック「コアトレチェア」ってどんなもの？

  近年注目を集めている体幹トレーニングをラクにしたい人に朗報！ 「コアトレチェア」なら座ってバランスをとるだけでインナーマッスルにも効きます。

  2016.11.1
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  お腹まわりの複数の筋肉を鍛える“拭き掃除”

  テーブルをフキンで拭く動作を腹筋運動にしてしまうワザを“パーソナルトレーナー・おぜきとしあき”がお教えする。お腹の前方と側部を同時に鍛えられる効率のよさが魅力。

  2016.10.31
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  脇腹を引き締めるキャリーケース“ゴロゴロひねり運動”

  キャリーケースを腹筋ローラーのように利用するワザをプロがレクチャー。腹部全体が刺激されるほか、お腹まわりが引き締まって見える腹斜筋も鍛えられる。

  2016.10.24
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  ポテっとたるんだ横っ腹に効果「大」な“カバンでサイドベンド”

  通常はダンベルを持って行うサイドベンドをカバンを使ってやってみよう。脇腹にある腹斜筋を鍛えられるので、お腹サイドのたるみに効果的！

  2016.10.17
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  出てくる下っ腹にマジで効く“かかと低空飛行”

  寝転んで足を上げ下げする腹筋運動は、かかとの位置や動かし方が効き目を大きく左右する。ぽっこり下っ腹を引き締めるプロのワザをお教えしよう！

  2016.10.11
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  想像以上にキツい！ スイングロープで体幹を鍛える方法

  みなさん、こんにちは！ プロレスリング・ノアの丸藤です！ 筋トレも大切な仕事のひとつであるオレたちレスラー。最近気になっていた筋トレグッズがあったので調査だ！ そ

  2016.10.4
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  簡単過ぎ！ 座ったまま数センチ動くだけでかっこいい腹筋をゲット

  猫背でだらしない姿勢で座っているのに、腹直筋の上部を鍛えられるってウソみたい！ シックスパックの中でも目立つ部分の筋肉を鍛えて、かっこいい腹筋を手に入れよう。

  2016.10.3
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  的確にシクスパックに効かせる“ブリッジ腹筋”

  腹筋運動をしているのに効果が出ていないなら、プロのトレーナーがお教えする腹部引き締めトレーニングをやってみて。ワザありの方法だから少ない回数でも効果「大」！

  2016.9.26