スポーツ 新着コンテンツ一覧

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  サイクリングのお供に！ 持ち運びできるミニマムな空気入れ

  火曜日担当のナックル末吉です！ さて、ワタシが普段の移動手段として高頻度で使用するのが自転車です。一般的なママチャリよりもスピードがでるクロスバイクに乗っていま

  2016年9月13日
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  その場でくるくる回るだけ！ 体幹を鍛える“うちわエクササイズ”

  腹筋や背筋、腹斜筋などの体幹まわりの筋肉を鍛えるトレーニングを“パーソナルトレーナー・おぜきとしあき”がお教えする。お腹のお肉が気になる人にもうってつけ！

  2016年9月5日
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  一番明るいのはどれ!? 自転車用ライトを試しまくってみた

  皆さん、自転車に乗っていてヒヤリとした瞬間はありませんか？ 私は毎日自転車通勤をしているのですが、時々空き缶やぬれた落ち葉に気づかず踏んでしまってスリップするこ

  2016年9月2日
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  太ももの前面・背面を同時に鍛えられる“傘スクワット”

  傘をかついでスクワットすると、通常のスクワットでは鍛えにくいハムストリングスや大殿筋にも効く！ お腹のまわりの脂肪を減らすトレーニングとしても効果的。

  2016年8月29日
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  お腹ポヨン＆猫背のかっこ悪い姿勢をベルトで矯正

  「体重は増えてないのにおなかが出てきた」という人は、骨盤が後傾しているのかも。ベルトを使ってインナーマッスルを鍛えれば、ぽっこり腹や猫背の改善につながる！

  2016年8月22日
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  やっぱりキャンプは楽しい！ コールマンのイベントで得た“ためになるキャンプのコツ”

  テントやタープの設営や調理道具の使い方などを習得できるコールマンのビギナー向けイベントに参加してきました。ためになるキャンプのコツも織り交ぜてお届けします！

  2016年8月16日
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  “デキる男”に見える動きが習得できる!? ハンガー引っかけ歩行

  同じ動作をしていても、だらしなく見える人とシュッと見える人がいる。その原因のひとつが中指にあった。中指にハンガーを引っかけて歩くと“デキる男”に変身できるかも。

  2016年8月15日
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  空気を入れるだけ！ エアーソファーでどこでもゴロゴロ♪

  この夏、webでもお店でもよく目にするグッズの1つに「AIR SOFA （エアーソファー）」なるものがあります。空気入れはいっさい使わず、風を利用して空気を入れることでソフ

  2016年8月15日
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  上級者は使ってる。キャンプ用の折りたたみベッドで外でも快眠♪

  夜の気温も上がって、寝泊まりをともなうキャンプが楽しい季節になりました。テントで寝る際は寝袋に入るのが一般的ですが、どうしても下が地面なので硬い寝心地が気になり

  2016年8月12日
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  眠っている筋肉を刺激する高効率な“バスタオルスクワット”

  丸めたバスタオルに片足を乗せてスクワットすると、普通のスクワットでは鍛えにくい筋肉が効率よく鍛えられる。さらに、“人それぞれ異なる”衰えている筋肉にも効く！

  2016年8月8日
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  “ポンッ！”と開いてすぐ設置。機能もバッチリの簡易テント

  最近、海や山、大きな公園などでよく見かけるようになった簡易テント。日陰の休憩場所としてや、着替える場所としても、テントがあるととても便利そうです。そんなわけでこ

  2016年8月8日
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  夏バテや中年太り抑制効果も！ 意外と知らない「還元型コエンザイムQ10」の働きとは？

  「還元型コエンザイムQ10」を摂ると、実際どんな効果があるの？ 基礎知識から、その効果や効率的な摂取方法までを、化学、医学、栄養学のプロに聞いてきました！

  2016年8月4日
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  筋トレの新定番。ブルガリアンサンドバッグって知ってる？

  みなさん、こんにちは！ プロレスリング・ノアの丸藤です！ 今回はちょっと変わったサンドバッグを紹介する。それがこれ「ブルガリアンサンドバッグ」!!なんだこの名前は！

  2016年8月2日
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  ハンドタオルを引きずり寄せる“足裏エクササイズ”で若々しい動きを維持

  足裏の筋肉が衰えてくると偏平足になりやすくなるほか、歩行時や立っている時のバランスも崩れやすい。そんなふうにならないようにタオルを引き寄せて足裏を鍛えよう。

  2016年8月1日
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  歩数からカロリー分析まで!? 最近の歩数計がすごすぎる

  さて皆さまは、普段の生活で歩いていらっしゃるでしょうか？ 「健康のために1日1万歩歩きましょう」なんていう指標もありますが…普通に会社に行ってデスクワークとなると

  2016年7月27日
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  ガーミンの多機能なリストバンド型活動量計「vivosmart HR J」

  ガーミンのリストバンド型活動量計「vivosmart HR J」。3か月使ってわかった製品の特徴や気になる点をレポートします。

  2016年7月21日
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  光るロープでつまずき防止。夜のキャンプのお助けアイテム

  夏休み、川で！ 山で！ キャンプの季節の到来です。キャンプで地味にコワいのが「ロープひっかけ事故」。日が暮れて真っ暗になると、テントやターフのロープが見えなくなっ

  2016年7月20日
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  【Tシャツの似合う身体づくり6】僧帽筋と菱形筋を鍛えて“目を引く”姿勢に！

  姿勢がキマれば、見た目の印象も変わる！ 今回、“パーソナルトレーナー・おぜきとしあき”がレクチャーするのは、Tシャツ姿をかっこよく見せるための姿勢づくり筋トレ。

  2016年7月19日
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  BBQの新定番！ 食材がめっちゃおいしく焼ける岩塩プレート

  暑さの厳しい夏が到来しましたね。クーラーで冷えた涼しい部屋でゆっくり過ごすのもいいですが、夏にはこの時期しかできない楽しいこともいっぱいあります。たとえば、BBQ

  2016年7月19日
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  【Tシャツの似合う身体づくり5】着こなしがワンランクUPする凹凸のある肩

  近年多いスリムなTシャツをかっこよく着こなすためには、腕と肩の筋肉が重要。今回は、シルエットがキレイに見えるように肩の関節を覆う三角筋の前側に凸凹をつける！

  2016年7月11日
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  【Tシャツの似合う身体づくり4】チラ見せが効くキュッと引き締まった力こぶ

  スポーツジムでなじみのあるアームカールをペットボトルを利用して実行。コツさえ押さえればマシンがなくても問題なし！ 腕の前側の筋肉を美しいカタチにしよう。

  2016年7月4日
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  それ俺の！ 打ち間違いを防ぐ、ゴルフボール専用スタンプ

  紳士のスポーツといわれるゴルフで、反則やルール違反はあってはならないのですが、どうしてもちょっとした不注意やミスは起こりがちです。その代表例が誤球。自分のボール

  2016年6月30日
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  何秒立てる!? 乗るだけで体幹を鍛えられるバランスディスク

  みなさん、こんにちは！ プロレスリング・ノアの丸藤です。俺たちレスラーは見た目や力のための筋肉も必要だが、体幹やインナーマッスルもとても大切。相手を攻める時、攻

  2016年6月28日
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  【Tシャツの似合う身体づくり3】筋肉のスジが浮き上がったメリハリのある二の腕

  上腕三頭筋の筋肉量を増やしたあとは、カタチを整えていこう。筋肉のスジが浮き上がったメリハリのある腕がTシャツの袖口から覗くのはかっこいい！

  2016年6月27日
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  【Tシャツの似合う身体づくり2】立体感のある力強い腕へ導く逆腕立て伏せ

  “パーソナルトレーナー・おぜきとしあき”がTシャツがキマる身体になるためのトレーニングを指南！ 第2回は、上腕三頭筋にボリュームを出す“逆腕立て伏せ”。

  2016年6月20日
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  【Tシャツの似合う身体づくり1】腕の筋肉を増やす“簡単”片手腕立て伏せ

  “ちょっとした動作”をエクササイズにしてしまうワザを“パーソナルトレーナー・おぜきとしあき”が指南。今回は、Tシャツがキマる腕になる簡単“片手”腕立て伏せ！

  2016年6月13日
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  鉄板はもういらない？ 丸めてポイっとできる焼きそばプレート

  今年もやってきたアウトドアが楽しいシーズン。えみぞうもキャンプやピクニックなど外でご飯を食べるのが大好きですが、コンロなど何かと荷物が多くなりがちなBBQでは少し

  2016年6月7日
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  世界最小！ 懐かしの“飯ごう”がスタイリッシュに進化してた

  筆者はアウトドアが大好きです。太陽の下で思いっきり遊んだり、お昼寝をしたりするのが楽しいんですが、なかでも一番の楽しみは食事。外でのBBQは、屋内で食べる焼肉より

  2016年6月6日
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  なわとびが超進化。飛んだ回数が空中に投影されるだと!?

  最近じわじわ暑くなってきましたね。もうすぐそこに夏が迫ってきてますわー。さて夏といえばレジャー、レジャーといえば薄着、薄着といえば体型が気になるのが毎年のお約束

  2016年6月2日
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  振り幅100kg以上！握力を極限まで鍛えるスーパーグリッパー

  みなさん、こんにちは！ プロレスリング・ノアの丸藤です！ 今回は握力を徹底的に鍛えるアイテム、「スーパーグリッパー」を紹介する!! 握力を鍛えるアイテムといえば、ハ

  2016年5月24日